@kodpiszkalo:
Félelmetes... Előbb olvasni, olvasni, olvasni, s csak utána írni (esetleg)...

Igazad van DE EZ KEVÉS!

Tanulni, tanulni, és érteni!

Én vegyész voltam. A molekula az molekula. A fruktóz molekula akkor is fruktóz molekula ha azt szintetizálják (=mesterségesen állítják elő). A különbség annyi, hogy a természetes kivonással előállított estében (préselés) kb. végtelelen mennyiségű egyéb anyag (l. pl. melasz) is kipréselődik és, vagy tudjuk tisztítani v. nem. A szintézisnél adott anyagból más keletkezik maximum néhány pontosan ismert mellék termék mellett, melyektől pontosan ismert módokon megszabadulva kb 100% anyag állítható elő kísérők, szennyezők nélkül. Logikusan, melyik a biztosabb.

Wikipédia Fruktóz: a fruktóz szelektíven a máj glikogénraktárait tölti fel, ha ezek beteltek, akkor triglicerideket állít elő belőle a szervezet, azaz zsírrá alakul. A túlzott fruktózbevitel hatására fokozódik a zsírdeponálás a szervezetben.

Kell ez nekünk, jobb lesz tőle?

Bejegyzés: A gyümölcscukor talán a legveszélyesebb cukorfajta

Nehéz téma. A mértékletesség, az megy egy darabig, aztán jön egy egészségesnek gondolt étvágy, és nehéz ellenállni. Nem mindegy, hogy ilyenkor mi van otthon. Tehát minden a vásárlással kezdődik. Persze hogy túlzásba lehet vinni bármit, de ha pl. Csak zöldség és hús, tojás és mag van otthon betankolva, minden másból minimális, vagy semmi, akkor könnyebb a helyzet. Megjegyzem, nem vagyok kövér, de IBS-em van és gyanítom, hogy nem a fruktóztól, mert nem fogyasztottam, hanem a stressz okozta.

Bejegyzés: A gyümölcscukor talán a legveszélyesebb cukorfajta

@Ma is fitten: a könyvek cimét szertném meg tudni. Elolvasnám öket.

Bejegyzés: A gyümölcscukor talán a legveszélyesebb cukorfajta

Abszolút igaz lehet, amit írsz, de szerintem a legfontosabb az elköteleződés. A szakdolgozatot sem azért írja meg az ember, mert van értelme, akkor is megírja ha nincs, mert ki az, aki otthagyná az egyetemet az utolsó lépés előtt, ha már 5 év munkát beleölt (még ha értelmetlenül is tette)?

Amint veszel egy 10 alkalmas bérletet, 15-20 ezerért pár kiló fehérjét, már ott lesz benned, hogy ha nem használod ki, buksz egy csomó pénzt. (Aki meg kidob ennyit az ablakon, csak hogy lusta lehessen, az már tényleg menthetetlen.) Illetve a vezetett edzés többet ér bárminél, egyrészt van egy fix időpont, szóval sokkal nehezebb rászervezni, elbaszni az időt, hogy aztán mire mennél, bezárjon a terem (ezerszer megcsináltam, amíg "csak úgy" jártam a kondiba), másrészt az edző nem hagy lazsálni meg nyilván nem te akarsz lenni a lusta a csapatból.

Szóval nálam ez számít nagyon, azt nem tudom, hogy másoknak ez mennyire működik, de kiindulópontnak szerintem nem rossz.

Bejegyzés: Hogyan legyél motivált?

@rudo: két lehetőség van.
Harcolj vagy fuss. Mivel a környezetedből jövő ingerek a legtöbbször félelmet keltenek.
Ez a stressz. Így reagál a szervezeted a negatív ingerekere.
Ha ezt mozgàshoz kötöd akkor a futàs a menekülés. Igy aki fut menekül a sresszt okozó ingerek elől.
Ezért végzek olykor thai chi gyakorlatokat.
Ha már tele van a bakamcsom. Így nem nézek pl tv.t A híreket egyszer félévente kb. A netet is kénytelen leszek lassan hanyagolni. A faszbukon már egy éve töröltem a profilomat.
Az egészség károsító hatása nem vitás. Legalább is nekem.
A kivizsgàlàsokon eddig negatív a leletek eredménye.
Itt ott fájdogàl néha néhàny izzmom. Na de 50 évesen ez màr javasolt. Hohetném akkor hogy makkegészséges vagyok.
:) :)

Bejegyzés: A futás stresszoldó és vértisztító hatása

@Andy73: De csak úgy lehetsz igazán menő, ha margitszigeti futásról töltesz fel képet a facebookra. Akkor jönnek az emberek hogy a barátaid legyenek, és megérinthessenek, és nagyon sok likeot kapsz, még az instantgrammra is feltöltheted. A margitszigeti futásnál talán csak a Central Parkban menőbb futni, vagy az Eiffel toronynál. Ha azt eléred divatdiktátorrá válsz, elérted az élet legmagasabb célját, nyugodtan tudsz kilépni a játékból.

Bejegyzés: A futás stresszoldó és vértisztító hatása

@fidesz maszop dk egykutya: Akkor csak menj, ha neked ez a fontos.

Bejegyzés: A futás stresszoldó és vértisztító hatása

@rudo: hú, evezőgépet (ha a klasszikus verzióra gondolsz) utoljára a gimnáziumunk alaksorában láttam a kis konditeremben. Az az igazság, hogy egy célgép. És mivel nem lapsúlyokkal dolgozott, nem volt az a tipikus bodybuilding feelingje, ezért nem volt különösebben népszerű. Egy evezőgép jobban átmozgatja a teljes testet, mint a hashoz húzás csigán, kondigépen. De gyúrósoknak koncentráltabb izommunka kell, aki meg kardiózni akar, az fut, szobabiciklizik, biciklizik, úszik, futópadozik. Kevés ember vesz meg egy evezőgépet otthonra, inkább kondigépre költenek.

Bejegyzés: A futás stresszoldó és vértisztító hatása

Az ilyen cikkekről mindig az a duma jut eszembe (nem tudom kitől származik eredetileg), hogy "a legnagyszerűbb dolog a világon egy remek bőr ülés egy autóban... annár már csak egy dolog tud jobb lenni, egy szövet ülés".

Szoktam "futni", bár én is későn kezdtem, és érzem is a rossz oldalát (izületek terhelése stb), meg néha kicsit unalmas is ;) Amikor nincs jó idő, akkor viszont evezőgépet használok otthon. Érdekes módon arról ritkán (soha) nem zengenek ódákat, de még emliteni sem szokták. És nem azért, mert bármi gond volna vele (az egyik legjobb kardió / fittnes eszköz). Ráadásul szélesiti az ember világképét (én pl discoveryt nézek közben) ;) Egész egyszerűen nem divatos, nincs benne a köztudatban, a legtöbb ember azt sem tudja miaz. Nagy kár, szerintem el kéne kezdeni a népszerűsitését!

Bejegyzés: A futás stresszoldó és vértisztító hatása

A legfontosabb: divatos, igazán trendy leszel ha futsz, ha pedig elmész ezért a margitszigetre, akkor még menőbb lehetsz!

Bejegyzés: A futás stresszoldó és vértisztító hatása

A futás szuper dolog, de osobaság azt állítani, hogy a legjobb diéta. A diéta táplálkozás, a testsúlycsökkentés csupán kevesebb kalória bevitelével is megvalósítható, csak lassabban, mint intenzív mozgással kombinálva. Mozgásformák közül is csak az egyik legjobb a futás, nem mindenkinek jön be. Nehéz súlyok emelgetése is nagyon jól fogyasztja a kalóriákat.

A futás izületgyilkos is. Főleg, ha fiatalon nem futott valaki rendszeresen, akkor 35 éves kor felett elkezdeni futni ellenjavallt. Tudom, hogy sokan rámoccannak 40+ évesen, minden sportmúlt nélkül, fogynak tőle, örülnek neki, de közben kinyírják az izületeiket, pedig lenne nekik jobb megoldás. Szerencsére van elliptikus tréner, ami nem teszi tönkre az izületet. Durván hájas emberek és edzetlenek, idősek inkább elliptikus trénerrel tolják szerintem.

Fiatalon kezdett futás erősíti, tömörebbé, tömegesebbé teszi a csontokat, de aki fiatalon nem futott, annak az idősebb korban kezdett futás lehet, hogy inkább ártani fog. De persze mindenki azt csinál, amit akar.

A súlyzós, saját testsúlyos edzés se kutyafasza.

Bejegyzés: A futás stresszoldó és vértisztító hatása

Annyira bullshit, hogy a tételes cáfolat túlnőné egy hozzászólás terjedelmi és financiális kereteit. Csak egy -- talán kevéssé ismert -- megfigyelés: a sporttal lecsökkentett szívfrekvencia a későbbiekre nézve a kardiológus kezéből az egyik legfontosabb fegyvert, a béta-blokkolókat csavarja ki. A futókra nagyon igaz a német mondás: Gesund leben, gesund sterben.

Bejegyzés: A futás stresszoldó és vértisztító hatása

csak addig kellemetlen amíg szokásoddá nem válik. vagy hallotál már olyat, hogy vki mondjuk évek óta csinálja és utálja?a futás, kocogás fejben is erősít.

Bejegyzés: A futás stresszoldó és vértisztító hatása

Kár, hogy cserébe rettentően időigényes, és kellemetlen elfoglaltság.

Bejegyzés: A futás stresszoldó és vértisztító hatása

@ Mad Mind
Az európaiakra is jellemző, csak nem olyan nagy számban, mint az ázsiaiaknál. Plusz, rengeteg ember van, aki nem bírja a tejfehérjét, (nem a tejcukrot) és nem is tud róla....

Az átlagéletkor az őskorban nem azért volt alacsonyabb mint most, mert érelmeszesedésben, cukorbetegségben, vagy rákban szenvedtek őseink, hanem azért, mert a gyűjtögető és vadászó életmód bizony sok veszéllyel járt. Egy vadászat közbeni sérülést nem tudtak kezelni, elfertőződött a seb, és ennyi. És ez annak idején mindennapos volt. A nők rengeteg gyereket szültek, az elsőket igen korán, ez eléggé megterheli a szervezetet. Sokan belehaltak a szülésbe. Sok csecsemő is meghalt, a csecsemőhalandóságot össze sem lehet hasonlítani a maival, olyan nagy a különbség.

Ezért alacsonyabb az átlagéletkoruk.

Ha valakinek olyan nagy mázlija volt, hogy nem támadta meg a kardfogú tigris, nem lépett bele valami éles cuccosba, és fertőződött el a sebe, nem sérült meg vadászat közben, nem kellett 15 gyereket szülnie stb stb stb. az nem 30 évesen halt meg, hanem öreg lett.

Bejegyzés: Az új élelmiszer piramis

Már megint ez a tejmarhaság. Az ázsiai emberekben jellemző, a laktózintolerancia, de az európaiakban nem. Direkt van az emésztőrendszerben egy enzim erre a célra. Az, hogy ez kitenyésztett a több ezer évnyi tejivásból, az igazából mellékes. Van és marad is, kivéve, ha az emberek nagy százaléka fel nem hagy a tejivással. Akkor pár száz év alatt eltűnhet.
Egyébként ez a"...2,5 millió évvel ezelőtt kezdődött, és kb. tizenöt-ezer évvel ezelőttig tartott. Nevezhetnék úgy is, hogy az emberiség fénykora - mármint ami az egészséges táplálkozást illeti." legnagyobb marhaság, amit olvastam. Abban az időszakban az átlagéletkor 30 év volt, és bár ilyen "egészségesen" éltek, mégis mindenféle betegségekben meghaltak jóval előbb.

Bejegyzés: Az új élelmiszer piramis

Nem rossz, csak egy hiba van. Nincs olyan, hogy tökéletes egészség. És ezért recept sincs rá.

Bejegyzés: Életmódváltás?! Nagy falat, de így sikerülhet!

Ha már a cikkben is leírják, hogy a mozgás a lényeg, ne az legyen a cím, hogy a futás az egyetlen, hiszen így pár sorral lejjebb meghazudtolja a címet. Ami félrevezető, mert azt sugallja, hogy egyéb mozgásformák közül a futás a tuti, majd kiderül, hogy a cikk nem erről szól. A cikkíró tudja, hogy miről fog írni, így számára logikus a cim, de aki még nem olvasta, az másra számít.

Bejegyzés: A futás az egyetlen valóban tartós diéta

Hülyeség rögtön az első mondat. Aki le akár fogyni, annak elegendő, ha kevesebb energiát visz be, mint amennyit eléget egy nap. Ilyen egyszerű. Persze ha mozog is mellette, az csakis jó dolog.

Bejegyzés: A futás az egyetlen valóban tartós diéta

Mint gyakorló rákos tapasztaltam: Glükóz-Frutóz Szirup avagy invert cukor, esetleg a Fruktóz 90%-os édesítő okozza a szaloncukorban, a gyümölcsyoghurtban, a túró rudiban, és az összes édes italban a ráksejtjeim gyors növekedését.
Nálam spéci jelző van, a hónalji nyirokmirigy, ennek növekedése kiugróan jelezte a gyári édesítők káros hatását. De a kristálycukor 5púpos kiskanálnyi mennyiségben sem okozott méret növekedést, nyáron gyűmölcsöket ettem, most is. ezek sem okoztak méret ugrást!
Kifejezetten izzasztó és egyenletes terhelés 2x3 órás időtartamban kissé zsugorította időlegesen.
Megoldáshoz Maltodextrin, maltóz az alkohol mentes sörben nem okoz gondot! Amúgy akinek nem kell kalória cukorként, annak 1kg Xillit(ol) 1500Ft/kg, mint cukoralkohol + 50gramm stevia 3500Ft/doboz összerázva alaposan, kb megfelel 14-15 kg cukornak, ami 3000 Ft, azaz csak 2000 Ft-al több, mint a répacukor, 15 kilója! LASSÚ Fogyáshoz ez segítség!
Amúgy Ezüst kolloid képes volt az egyedi sejtekből álló ráktipusokat gyorsan pusztítani, akárcsak at egyedi baktérium-gomba, virus staporodást is.
Ugyanakkor a test szöveteit, de a vérsejteket sem károsítja! Mindenesetre kiterjedt ráktömeget kérdéses, hogy bekorlátozhat-e! Nálam mázlim volt, bejött eddug!
Tehát a sörgyártásnál kitárgyalt kb. 8 féle monoszacharidból az ÉN olvasatomban kizárólag a gyári szirupok okoztak bajt. a Sör-erjesztés után nincs gond, ha marad a kiindulási árpa-cukorfélék egyike sem!
Body-Bilgingesnek üzenem, hogy előbb kap rákot a nemi hormon fokozásától, ha azt nem anti ösztrogénnel segítve végzi! Továbbá, a prosztata növekedés akkor következik be, ha az anti ösztrogént elhagyod, és vagy a nemi hormon növelőt is elhagyod, azaz a testoszszteron csökkenésekor. Tehát nagyon fokozatos és lassú leállást tervezz,. Sőt a leállás után is anti-ösztrogént szedjél, Sőt azzal való leállást is fokozatos és lassú csökkentéssel tedd!
Mindezt tapasztalatból tudom, de a lényeges cikk: a Paleolit Életmód magazin 2016/2-es augusztusi kiadásból olvasd el!

Bejegyzés: A gyümölcscukor gyarapítja a rákos sejteket